Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.


 
Trang ChínhTrang Chính  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  
Latest topics
» Du lịch Đà Lạt - Tuyệt vời
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptyMon Sep 01, 2014 5:22 pm by phannguyenquoctu

» Phan Nguyễn Quốc Tú
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptyWed Jun 11, 2014 4:44 pm by phannguyenquoctu

» Chúc mừng bạn Quý đã tìm được nửa kia của mình
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptyWed Jun 11, 2014 4:41 pm by phannguyenquoctu

» DANH SÁCH LỚP VẬT LÝ 92
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptySat Jun 07, 2014 9:20 am by phannguyenquoctu

» NGÀY HỘI TRUYỀN THỐNG KHOA VẬT LÝ - Tháng 4 2014
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptySun Apr 27, 2014 11:48 pm by phannguyenquoctu

» Vật lý 92 họp mặt Tháng 4 2014
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptyFri Apr 25, 2014 12:12 pm by phannguyenquoctu

» Ban Cán sự lớp
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptyFri Sep 27, 2013 11:34 pm by phannguyenquoctu

» Nguyễn Thị Hương Giang
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptyFri Sep 27, 2013 8:15 pm by phannguyenquoctu

» Nguyễn Vũ Anh Dũng
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptySun Sep 15, 2013 9:57 am by phannguyenquoctu

Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Thống Kê
Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm

Không

Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 17 người, vào ngày Wed Mar 27, 2024 2:25 pm
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Top posters
phannguyenquoctu
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
Admin
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
nguyenvandien
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
t0918251825
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
trangpt
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
HuongGiang
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
MinhDuc
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
vktuong
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
NguyenDinhMinhDuc
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
nguyen minh hai
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_lcap10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Voting_bar10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Vote_rcap 
Statistics
Diễn Đàn hiện có 23 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: dungvn74

Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 294 in 101 subjects

 

 10 bí kíp giúp nam giới sống thọ

Go down 
Tác giảThông điệp
nguyenvandien




Tổng số bài gửi : 29
Join date : 01/03/2011

10 bí kíp giúp nam giới sống thọ Empty
Bài gửiTiêu đề: 10 bí kíp giúp nam giới sống thọ   10 bí kíp giúp nam giới sống thọ EmptyTue Mar 01, 2011 11:36 pm


Ngoài yếu tố dinh dưỡng, tập luyện, để sống lâu, khỏe mạnh, cánh mày râu cần chú ý những nguyên tắc sau:

1. Vui vẻ

Trung tâm y học Hải Dược (TQ) cho biết, người lạc quan thì sống thọ. Quan sát từ góc độ những người tham gia kiểm tra, những người vui vẻ có tỉ lệ tử vong thấp hơn 19% so với những người không vui vẻ, hơn nữa người bi quan cũng không bao giờ cảm thấy mình sống thọ.

Sau 20 năm thực nghiệm, các nhà khoa học ở trường ĐH Duke (Mỹ) đã phát hiện ra rằng: tâm trạng buồn chán, cảm giác không nơi nương tựa, vô vọng sẽ làm cho hệ thống miễn dịch suy thoái. Ngoài ra, lạc quan không chỉ làm cho bạn trường thọ mà còn làm cho cuộc sống về già của bạn càng tự do tự tại, càng độc lập.

2. Thư giãn

Nghiên cứu trên 100 người sống thọ ở nước Anh cho thấy 46% trong số họ biết cách xử lý áp lực, căng thẳng.

Có nhiều cách đẩy lùi căng thẳng như vận động, ngồi thiền hoặc làm những việc yêu thích, thậm chí là chẳng làm gì.

Nam giới thường hao tâm tổn trí vì công việc nên tâm trạng thường buồn bực không yên. Vì vậy, không làm việc gì cả cũng là một cách thư giãn.

3. Dùng chỉ tơ nha khoa thay tăm

Dùng chỉ tơ nha khoa không những giúp giảm nguy cơ sâu răng mà còn có thể giúp bảo vệ tim.

4. “Yêu” nhiều

Một nghiên cứu đăng trên tạp chíY học Anh chỉ rõ, nam giới “yêu” ít hơn 1 lần/tháng sẽ có nguy cơ tử vong cao gấp 2 lần so với nam giới một tuần “yêu” ít nhất 2 lần. Một nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cũng cho thấy kết quả tương tự.

5. Hiến máu

Khi bạn giúp người khác cũng là giúp chính mình. Nghiên cứu của Học viện Y Massachusetts (Mỹ) cho thấy nam giới hiến máu định kỳ có thể giảm thấp nguy cơ bị bệnh tim.

Chuyên gia nghiên cứu cho rằng, hiến máu có thể giảm lượng sắt trong máu, giúp giảm gốc tự do (do sắt bị ôxy hóa) từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và lão hóa.

6. Mở rộng giao lưu

Các bác sỹ của viện y học cộng đồng thuộc ĐH Y Havard nhận thấy những người quảng giao sẽ có tuổi thọ cao hơn.

7. Kết hôn

Một nghiên cứu kéo dài suốt 22 năm cho thấy, nam giới bất luận là ở độ tuổi 50, 60 hay 70 thì người đã “thành gia thất” sẽ luôn sống lâu hơn những người độc thân.

8. Giải ô chữ

Não cũng giống như cơ thể chúng ta cần phải vận động. Nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cho thấy tuổi thọ có liên quan trực tiếp đến mức độ tiếp thu giáo dục và hoạt động trí lực mà sau này chúng ta tiếp nhận được. Trò chơi giải ô chữ chỉ là một ví dụ, quan trọng là chúng ta nên học thêm những kiến thức mới, ví dụ như một ngôn ngữ mới, một món ăn mới hoặc bất cứ một điều gí mới mẻ mà chúng ta chưa từng trải nghiệm qua.

9. Không đánh nhau

Nam giới ở độ tuối 15-24 thì mức sterone G tăng cao, có xu hướng “lao” vào những công việc có tính nguy hiểm hoặc có những hành vi bạo lực. Người có sterone G cao thích mạo hiểm, dễ xung đột đánh nhau với người khác. Vì vậy, nếu thấy mình nóng tính, hãy tìm ngay các khóa học để giúp nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh.

10. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Ai cũng biết phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh và đi khám sức khỏe định kỳ là một trong những cách bảo vệ sức khỏe. Hiệp hội Y dược Mỹ khuyến nghị nam giới nên chú trọng khám tuyến tiền liệt, phổi, gan, bộ phận sinh dục…

(SƯU TẦM - BÁO trí) -

Về Đầu Trang Go down
 
10 bí kíp giúp nam giới sống thọ
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» 10 kỹ năng thóat hiểmc ó thể cứu sống bạn (2)
» Làm thế nào để sống sót trong đám đông chạy loạn?

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: Chăm sóc Sức khỏe :: Ăn uống-
Chuyển đến